La pesadez no debe agobiarle en su regreso de vacaciones. Foto Andrés Vargas/s21

Si aún no se resigna a la idea de que el descanso de Semana Santa terminó y siente una especie de angustia, dolor y hasta desesperación al tener que retomar su rutina laboral, debe saber que no está solo. El llamado síndrome postvacacional es algo cada vez más estudiado y en países como España ya se le analiza seriamente, debido a que si no es superado puede llegar a causar tanto problemas personales como a nivel de empresas.

La Clínica de la Universidad de Navarra indica: “Lo habitual es padecer a la vuelta de vacaciones un cuadro de debilidad generalizada y astenia. Puede haber problemas de insomnio que conviven con una somnolencia importante a lo largo del día”. Añade también que en ocasiones, “la capacidad de concentración se ve limitada, así como la tolerancia al trabajo. Esta falta de tolerancia viene caracterizada como una sensación de desidia y hastío. En otras ocasiones puede aparecer una sensación de angustia vital que puede llevar a un bloqueo”.

En la universidad de Granada, donde también se han hecho estudios, se habla de que puede considerarse este síndrome como algo pasajero cuando no supera los tres días, que son los normales para la readaptación.

Combata los factores que le acechan

La psicóloga Lilian Gabriela Alvarado opina que la falta de motivación en el trabajo, tener jefes hostigadores y trabajar sólo por un salario, sin sentir realmente una vocación, son factores que pueden hacer aún más difícil el retorno a las labores. 

Alvarado aconseja que para superarlo hay que “pensar en lo positivo que le ha dejado el trabajo que esté desempeñando, concentrarse en sus aspiraciones, metas y objetivos”. 

La doctora María Fernanda de Álvarez indica que otro factor que puede contribuir a hacerle sentir desganado en estos días es el cansancio, el calor y quizás un grado de deshidratación, por lo que recomienda que procure descansar bien durante la noche, hidratarse constantemente bebiendo agua y líquidos, evitar comidas muy condimentadas y hacer al menos media hora de ejercicio, lo que también debería servirle como distracción.